🍅 ポモドーロ・テクニックとは？
What is Pomodoro Technique?
「25分勉強」は、ポモドーロ・テクニックと呼ばれる時間管理術で、「25分集中＋5分休憩」を繰り返すことで集中力を維持し、効率的な学習を促します。
"25-min study" is a time management method called the Pomodoro Technique. By repeating "25 mins of focus + 5 mins of break," you can maintain concentration and boost learning efficiency.
人間の集中力の限界と脳の仕組みに基づき、短時間でメリハリをつけて勉強したい人や、集中力が続かないと感じるお子様にも非常に効果的です。
Based on the human attention span and brain mechanics, it's highly effective for those who want to study with focus in short bursts, or for children who struggle to stay concentrated.
📝 やり方 / Steps
- タスクを決める / Choose a task: 25分でやる内容（例：英単語10個、数学5問）を明確にします。
Decide what to do in 25 mins (e.g., 10 vocab words, 5 math problems).
- タイマーを25分にセット / Set timer for 25 mins: 勉強を開始します（1ポモドーロ）。
Start studying (1 Pomodoro).
- 5分休憩 / 5-minute break: タイマーが鳴ったら中断し、休憩します。スマホを見ず、脳を休めるのがコツ！
When the timer rings, stop and rest. Avoid screens to give your brain a real break!
- 繰り返す / Repeat: 2と3を数回繰り返します。
Repeat steps 2 and 3 several times.
- 長めの休憩 / Long break: 4ポモドーロ（約2時間）ごとに、30分〜40分の休憩を取ります。
Take a 30-40 min break every 4 Pomodoros (approx. 2 hours).
✨ 効果とポイント / Benefits & Tips
- 集中力の維持 / Maintain Focus: 短いサイクルで休憩を挟むことで、疲れを溜めません。
Regular breaks prevent fatigue.
- ダラダラ防止 / Stop Procrastinating: 「25分だけ」と決めることで、取り掛かりやすくなります。
Knowing it's "only 25 mins" makes it easier to start.
- 習慣化 / Build Habits: 毎日続けることで学習の複利効果が生まれ、自信に繋がります。
Daily practice creates a compound effect and builds confidence.
💡 準備が大事 / Prep is Key: 勉強道具をすぐ使える状態にし、何をするか明確にしておくと集中が途切れません。自分に合う時間設定を見つけることも大切です。
Have your tools ready and goals clear to stay in the zone. It's also important to find the time settings that work best for you.
⚠️ データの消去と復元について
Data Reset & Restore
💾 保存の仕組み / Storage:
ブラウザ（localStorage）に保存されます。キャッシュ削除で消えるため、定期的に下部の「💾 保存」でバックアップを取ってください。
Data is saved in your browser. Since clearing cache will delete it, please use "💾 Save" below regularly for backups.
📱 画面が消えてしまう場合
Keep Screen On
タイマー動作中は画面が消えない設定を試みますが、端末自体の設定が優先される場合があります。
自動ロックを一時的に「なし」に設定することをおすすめします。
• iPhone: 「設定」>「画面表示と明るさ」>「自動ロック」を「なし」にする。
• Android: 「設定」>「ディスプレイ」>「画面タイムアウト」を長くする。